冬季，在很多人的養(yǎng)生計劃里都會有自己的安排，不過，專家的話還是需要聽一聽的，營養(yǎng)專家們告訴我們的，冬季干燥寒冷，這樣的氣候會傷了我們的脾胃還有肺，解決這些問題，用大棗就可以。

棗中營養(yǎng)物質不僅種類多，而且含量高，優(yōu)勢明顯。首屈一指的是其中的維生素C，高于其他水果數(shù)十倍甚至百倍，故有“天然維生素C丸”之稱。棗的維生素P含量也十分可觀，連維生素P果王檸檬也要遜色許多，棗中還含有較為豐富的維生素A原的胡蘿卜素以及維生素B1、B2，可謂維生素的寶庫。人類所需要的“三大營養(yǎng)物質”，在棗中貯藏量也很高，蛋白質普遍高于一般水果，含有谷氨酸、賴氨酸、精氨酸等14種對人體有益的氨基酸，并含油酸、亞油酸等7種以上的脂肪酸和葡萄糖、果糖、低聚糖、蔗糖等6種糖類，其含糖量為30%~70%，這些使得棗子嚼起來顯得格外香甜。此外，棗中鈣、磷、鐵、鋅、硒的含量在水果中亦名列前茅。這些營養(yǎng)素對人體正常生理功能與健康具有十分重要的意義。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，棗中尚含有許多對人體有益的活性物質。比如其中的環(huán)磷酸腺苷，可調節(jié)細胞的分裂增殖，并能改善心肌營養(yǎng);還有像三萜類化合物如山楂酸，具有較強的抑癌作用;另外如達瑪烷型皂甙，能增強人的耐力，抗疲勞。因而大棗具有抗變態(tài)反應、降低血清膽固醇、增加血清總蛋白和白蛋白、保肝、促進細胞新陳代謝、抑制癌細胞增殖等多種功效，常被用于貧血、過敏性紫癜、白細胞及血小板減少癥、慢性肝炎、高膽固醇血癥、神經(jīng)衰弱、早期高血壓、視力減退、婦女更年期不適等病癥的治療。

據(jù)古醫(yī)籍記載，大棗具有補脾益胃、滋心潤肺、養(yǎng)血生津、調營衛(wèi)、解藥毒、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥等多種功用。經(jīng)常食用能夠提高人體免疫機能，防病強身，延緩衰老，養(yǎng)顏益壽

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