冬季到來之時，很多朋友都做好了為身體進(jìn)補(bǔ)的計劃，而從中醫(yī)的角度上來講，進(jìn)補(bǔ)不是盲目的吃好的喝好的就可以的，而是要有針對性的進(jìn)行補(bǔ)身，否則，我們不管吃什么，都不會對身體起到好的保健作用。

很多朋友會用食物溫補(bǔ)腎陽，達(dá)到對抗冬季干燥、滋養(yǎng)身體的作用，并且用健康機(jī)體的免疫力抵抗來年春季病毒的入侵。但是每個人的體質(zhì)和營養(yǎng)狀況都不相同，所以要根據(jù)不同的體質(zhì)選擇各自需要的食物來進(jìn)補(bǔ)。不同體質(zhì)的人就算表現(xiàn)出同一種癥狀，也不能同用一種方法治療，進(jìn)補(bǔ)也是如此。人們可以根據(jù)自身的體質(zhì)吃相應(yīng)的進(jìn)補(bǔ)食物才能達(dá)到冬季進(jìn)補(bǔ)的作用。

1、腎陽虛體質(zhì)的人在冬天時多怕冷、手腳畏寒，進(jìn)補(bǔ)方法是：多食羊肉，做法是將羊肉切成小塊過開水去掉血水，然后加少許生姜煮熟，再加適量的鹽就可吃用;也可以多吃牛肉。女士們可適當(dāng)每天食些桂圓、紅棗或阿膠等補(bǔ)血的食材。

2、氣虛體質(zhì)的人表現(xiàn)為中氣不足、低聲細(xì)語，說話常常是有氣無力、底氣不足的樣子，因此要適量地食用些補(bǔ)氣的食物，如山藥、黨參、黃芪、枸杞混在一起輔以烏雞或白鴿燉湯。

3、濕熱體質(zhì)的人往往臉上易生痤瘡、粉刺，口臭、口苦、大便黏滯，需格外注意自己的生活習(xí)慣，少煙酒、少勞累、少食辛辣刺激的食物，可以多吃些綠豆、黃瓜、冬瓜、白菜、芥菜等。也可以多吃些薏米仁。

4、陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)為體形消瘦、面色潮紅、手心腳心潮熱，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠多夢的情況，此外，由于陰虛體質(zhì)的人體內(nèi)陰液少，常出現(xiàn)口燥咽干、大便干等情況。因此在冬季進(jìn)補(bǔ)時，可多喝些蜂蜜水、甘蔗汁、糯米粥、牛奶等生津、還可以多吃些魚或兔肉等滋陰的食品就能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的。

5、血淤體質(zhì)的人表現(xiàn)為面色灰暗、舌質(zhì)暗紫、肌膚甲錯、黑眼圈較重、臉頰易生雀斑。對于這類體質(zhì)的人來說，最好的調(diào)理方法早睡早起多做運動。

另外， 冬季進(jìn)補(bǔ)的食物是黑大豆、芋頭、西紅柿、紅白蘿卜等;此外金橘、橙子等具有芳香開竅功能的食物也很合適。