冬季是我們身體養(yǎng)精蓄銳的好時期，這個時候進補，可以幫助我們的身體提升免疫力，這樣才能為來年的開春身體的健康打好基礎(chǔ)，所以，冬季一到很多朋友都會開始用進補來達到這個目的，不過在冬季的養(yǎng)生上我們有幾個問題要注意。

中醫(yī)師提醒大家，除“進補要對癥”等老生常談外，進補者還得充分考慮以下幾個問題：一、需要進補嗎?二、補品能被消化吸收嗎?三、適合食補還是藥補呢?

欲要進補，請先閱讀：進補的要點

“虛”才需要補

中醫(yī)稱“虛則補之”。“虛”指的就是人體的氣、血、陰、陽等不足，“虛”產(chǎn)生的病癥則為“虛證”。中醫(yī)學(xué)將“虛證”分為陽虛、陰虛、氣虛、血虛等類型，按照西醫(yī)的說法就是亞健康狀態(tài)。

中醫(yī)師表示：“無虛濫用補藥，不但徒耗藥物，浪費錢財，而且還會導(dǎo)致陰陽失調(diào)，反讓臟腑正常的生理功能受到擾亂。”

沒有虛癥，食補就可以

中醫(yī)師介紹，進補的方法大致可分為藥補和食補，別將“進補”跟“吃中藥”畫上等號，其中，中醫(yī)一向強調(diào)藥補不如食補。食補通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，能補養(yǎng)臟腑功能，改善身體狀況。

一般而言，虛證明顯時，初期宜用藥補，因為藥補藥力較強，見效相對快;對于沒有明確虛證的人，如果僅希望通過進補達到健身防病的目的，建議采取食補。此外，藥補后體虛已明顯改善的人，也更適合選用食補。

進補先調(diào)脾胃

再怎么補，腸胃不吸收，吃了也白吃。中醫(yī)師表示，飲食的吸收有賴于脾胃功能的正常。不管適合藥補還是食補，如果你有消化不良等問題，最好先調(diào)理好，以利進補藥物的消化和吸收。

此外還需要注意的是，進補的方式也會影響脾胃功能。即使你選擇了與體質(zhì)相宜的飲食，如果不控制食量，過量進補同樣會增加脾胃負擔，以致不能消化而使疾病加重，或引起其他疾病。

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