冬天的寒冷自不必多說，天氣的干燥會(huì)給我們的身體帶來上火和皮膚干燥的問題，所以應(yīng)對(duì)這樣的干燥氣候，選擇用喝湯來養(yǎng)生是很好的主意，今天就為大家介紹一款適合在冬季應(yīng)對(duì)干燥的美味湯品。  最適宜冬季滋補(bǔ)的四種人群>>>

多喝此湯，滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)生美容，一舉多得。木瓜俗稱長(zhǎng)壽果，含有很多對(duì)人體有益的元素，青木瓜同袖珍水果木瓜不同之處在于可以入菜，炒或者燉湯都非常鮮甜。鯽魚本身雖多刺，但肉質(zhì)非常鮮美，燉湯尤其美味。兩者搭配，不僅營(yíng)養(yǎng)健康，湯特別鮮甜美味，而且熱量非常低哦!各位好媽媽快快動(dòng)起手來，讓這碗滋潤(rùn)又美味的魚湯滋潤(rùn)滋潤(rùn)自己和家人吧!

材料：鯽魚(一尾)、青木瓜(1個(gè))、姜片(3片)、香菜(適量)、蒜瓣(2瓣)

調(diào)料：刀嘜玉米亞麻籽油、鹽、料酒

做法：

1、鯽魚宰殺后清洗干凈，瀝干水分后抹上適量料酒和鹽腌制10~15分鐘入味。

2、木瓜清洗干凈，去皮后剖開去籽，切成菱形塊備用。健康飲食網(wǎng) www.foodwang.com

3、開中火，陶瓷煲內(nèi)放入適量油，五成熱時(shí)放入姜片和蒜瓣，炒出香味后，放入鯽魚，兩面煎至金黃即可。

4、放入木瓜塊，不用翻炒，直接倒入適量開水，蓋蓋燉煮40分鐘。

5、開蓋放入鹽調(diào)味，再放入香菜點(diǎn)綴，即可上桌嘍。