進(jìn)入冬季，在天氣漸漸變冷后，感冒肺炎的發(fā)病率也會(huì)上升。所以，冬季也是各種呼吸道疾病的高發(fā)期。專家告訴我們，出現(xiàn)這種情況是因?yàn)闅鉁叵陆岛驮缤頊夭钤龃蠖�讓我們的呼吸道不受到刺激而出現(xiàn)的身體抵抗力下降造成的。我們可以通過日常的飲食來進(jìn)行調(diào)理以達(dá)到防病的效果。

一、參芪山藥粥

材料：黨參、黃芪各15克，山藥半斤，糯米50克。

做法：把黨參、黃芪洗凈，加5碗水煮約一小時(shí)，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。

功效：有助于補(bǔ)肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等癥狀。

二、杏仁川貝百合粥

材料：杏仁、百合各30克，川貝15克，糯米50克。

做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時(shí)，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。

功效：可降氣、潤肺、止咳，改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口干舌燥等癥狀。

三、滋陰銀耳粥

材料：沙參3克，山藥250克，玉竹、麥冬各12克，紅豆15克，銀耳8克。

做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約40分，湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡一小時(shí)，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后，熄火燜約一小時(shí)。藥湯開大火，加入紅豆、山藥、銀耳及適量糖，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，熄火后燜約20分鐘。

功效：可滋陰清熱，益氣養(yǎng)血，改善疲倦少氣、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結(jié)等癥狀。