冬天多吃三種干品水發(fā)蔬菜，也可起到很好的御寒作用。

冬天多吃暖身食物

　　紫菜提高御寒能力。紫菜含有鈣、碘、鐵等元素。由于鈣能幫助機(jī)體提高御寒能力，因此食用紫菜可從中獲得許多鈣，增強(qiáng)御寒能力。同時，紫菜中的多糖能增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能和體液免疫功能活性，對抗寒很有幫助。


　　蕨菜促進(jìn)血液循環(huán)。蕨菜又名龍頭菜，富含鐵和多種維生素。補(bǔ)充鐵元素可促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體的耐寒力，因此食用蕨菜不僅可強(qiáng)身健體，而且還可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒耐寒能力。

　　海帶增強(qiáng)產(chǎn)熱功能。海帶含有豐富的碘，碘是一種抗冷御寒的“啟動因子”，它可促進(jìn)人體甲狀腺素的分泌，加速體內(nèi)很多細(xì)胞組織的氧化，提高身體的產(chǎn)熱功能，使基礎(chǔ)代謝率提高，增強(qiáng)抗寒能力。