雖然現(xiàn)在已經(jīng)立春一個(gè)月了，但是全國(guó)大部分地區(qū)還是沉浸在寒冷當(dāng)中，尤其這幾日，冷空氣頻繁的降臨，讓那些已經(jīng)準(zhǔn)備好春裝的人遲遲不能穿上。此時(shí)感冒的人也非常多，就是因?yàn)檫@個(gè)倒春寒，今天小編為大家準(zhǔn)備了如何去走開(kāi)春寒的三板斧，很有效果的。

吃出溫暖——溫補(bǔ)開(kāi)胃

“立春后的飲食，調(diào)味食材要以蔥、姜、蒜為主打，溫補(bǔ)開(kāi)胃，吃出溫暖”。河南省中醫(yī)院針灸科全科醫(yī)師呂沛宛說(shuō)，立春后的大蔥、韭菜等有溫補(bǔ)作用。韭菜可溫中下氣、調(diào)和臟腑;白胡椒能溫胃散寒，做韭菜炒雞蛋或韭菜餃子時(shí)加些白胡椒，能預(yù)防感冒。另外，板栗、核桃也是溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的好食材。

捂出溫暖——腰膝要暖

“春天不可薄衣，令人傷寒”，由冬入春，人體的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制需要適應(yīng)，要適當(dāng)捂一捂。“開(kāi)春時(shí)節(jié)，氣溫有時(shí)會(huì)突然回冷，要捂好腰、肚、膝、腳這幾個(gè)部位”。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所副研究員黃濤說(shuō)，腰為腎之府，是人體陽(yáng)氣的根基。另外，人體下肢的血液循環(huán)相對(duì)較差，易受寒冷的侵襲，也要捂好。

按出溫暖——摩擦驅(qū)寒

“擦熱法簡(jiǎn)單易行，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)畏寒怕冷的癥狀”。黃濤建議，將雙手手掌心放在膝關(guān)節(jié)上，用合適的力度、均勻地進(jìn)行摩擦，每天晚上50～100下，直至摩擦部位發(fā)紅、發(fā)熱，可給關(guān)節(jié)“加溫”。另外，搓搓腰眼處(第三腰椎棘突下旁開(kāi)約3~4寸凹陷處)，能溫暖腎陽(yáng)，整個(gè)身體也會(huì)感覺(jué)熱乎起來(lái)。

以上三個(gè)方法是保暖非常有效的，尤其對(duì)付這種開(kāi)春寒，而且，在民間有句古話(huà)，二八月亂穿衣，此時(shí)的氣溫變化大，非常容易感冒，所以大家一定要注意保暖適時(shí)增減衣服。