現(xiàn)在的季節(jié)正值變化多端的春天，前期還是比較寒冷的。即使你穿的很多，如果身體體質(zhì)虛弱也會感到冷，因此春季飲食前期就應(yīng)滿足人體對于熱量的吸收。那么春天吃什么熱量足呢?類似的春季飲食知識，今天特地給大家介紹一下，一定要記住哦。

1、鱸魚

春天吃什么熱量足，鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。春天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細(xì)膩，是最好的品鱸魚季節(jié)。

2、狗肉

狗肉含有較多的�；撬帷⒍嚯�，而脂肪很少。中醫(yī)認(rèn)為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。

3、黑木耳

黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

4、大豆

大豆的營養(yǎng)成分比較齊全，其中蛋白質(zhì)是“完全蛋白質(zhì)”，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當(dāng)蔬菜，又可代替糧食，春天吃大豆特別有益。中醫(yī)認(rèn)為，大豆味甘，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。

5、香菇

香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

熱量足食物其實就是最利于人體對營養(yǎng)吸收的，看了剛才專家對春天吃什么熱量足的縣官報道后，相信那些希望在春季進(jìn)補的朋友一定對此健康飲食常識有了深刻的了解。其實分析這些飲食我們可以看到，無論是香菇或是肉類，都是熱量很足的，是利于春季進(jìn)補的。