生活中我們有很多人都是想通過最簡單的方法來到達美麗的效果的，所以飲食養(yǎng)生就是我們很多美女都比較喜歡的方法了，但是其實不同的人，在不同的季節(jié)養(yǎng)生的食物選擇上也是存在不同的，下面我們就給大家說說春季的女性養(yǎng)生的食物吧。

春日養(yǎng)生一、多吃韭菜

韭菜對女性朋友有很大的保健作用，常吃韭菜能讓肌膚變得更白皙，緣由是陽氣充腳血脈則通利。春天氣候冷暖不一，男生、女生都需要保養(yǎng)陽氣。春韭為韭菜中的佼佼者，滋味尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，幽香芳香。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口。

春日養(yǎng)生二、多吃紅棗有助于補血養(yǎng)氣

女性由于其生理原因容易貧血，中醫(yī)以為“氣不行則血不行，氣為血之母”，許多女性神色暗淡，都是“氣血”惹的禍，紅棗具有補氣、安神的作用，非常適合女性春季補氣滋陰。

春日養(yǎng)生三、可以適當(dāng)?shù)某院颂液秃谥ヂ�，強身健腦

核桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐厚的胱氨酸和維生素B和E，可增長皮脂分泌、改善皮膚彈性、堅持皮膚精細，被營養(yǎng)學(xué)界稱為改善女性膚質(zhì)的最佳食物。

春日養(yǎng)生四、多喝蜂蜜

蜂蜜是一種大家很熟悉的女性保健品，味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便，是一年四季均可挑選的食品。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功用，故能加大人體免疫力。在春季，如果能天天以一杯溫開水沖服1—2匙蜂蜜或加牛奶服用，對身體有良好滋補作用。

良好的飲食能夠提高女性朋友的身體免疫力，同時還能改善膚色，美容養(yǎng)顏。希望各位女性朋友在這個春日里越吃越美麗。