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常吃蔥人輕松,春季的蔥最營(yíng)養(yǎng)

常吃蔥人輕松,春季的蔥最營(yíng)養(yǎng)

下班回家,餓得心慌,我顧不得其他,急忙跑進(jìn)廚房,從冰箱里抓塊醬牛肉,在蔬菜籃中選幾棵香蔥,剝皮掐須,放棄斯文,大快朵頤起來(lái)。

上青下白的蔥,顏色好看,用途廣泛。它在古代,還被稱(chēng)之為菜伯、和事草等。蔥主要分為普通大蔥、分蔥、胡蔥、樓蔥四個(gè)類(lèi)型,按照生長(zhǎng)時(shí)間的長(zhǎng)短在北方地區(qū)又有羊角蔥、小蔥等品種。蔥含有一種特殊的揮發(fā)油,油中蘊(yùn)含蔥辣素,具有較強(qiáng)的殺菌性,對(duì)預(yù)防春季呼吸道傳染病、傷風(fēng)感冒等有明顯療效。兒時(shí),每當(dāng)我感冒發(fā)燒時(shí),母親總做一碗蔥花素面:三兩撮蔥花,四五滴香油,熱氣騰騰的手搟面真是世上最有效的“藥品”啊。它不僅能迅速緩解我的痛楚與不安,而且在不知不覺(jué)中,攜帶親情的微笑,將我的幸福慢慢拉長(zhǎng)……

“常吃蔥,人輕松。”春天的蔥是一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富的,也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候。因?yàn)榇藭r(shí)生長(zhǎng)出來(lái)的蔥,由于氣候和土壤的關(guān)系,已不再只是香料而是特殊的補(bǔ)品,它可以幫助人們恢復(fù)身體機(jī)能,補(bǔ)給熱量,特別是貧血、低血壓和怕冷的人,更應(yīng)該多吃。

蔥的吃法,在現(xiàn)實(shí)生活中有很多種。除了當(dāng)調(diào)味品外,許多地方還把蔥當(dāng)做蔬菜食用。蔥香豆皮、小蔥拌豆腐等是極佳的佐酒菜肴,蔥香雞蛋餅、蔥香面包等是美味的營(yíng)養(yǎng)早餐,而蔥燉豬蹄、蔥燒海參等是絕好的滋養(yǎng)食品。至于以蔥煲湯來(lái)增加食欲、強(qiáng)脾健身等功效,則早有宋代朱熹之女為其父所燒的蔥湯為證:“蔥湯麥飯兩相宜,蔥補(bǔ)丹田麥療饑,莫謂此中滋味薄,前村還有未炊時(shí)。”