春回大地，萬(wàn)物逐漸蘇醒。然而三月初氣候依然微寒，冷風(fēng)呼嘯吹過(guò)，常常在外奔波的上班族們，這回當(dāng)真嘗到了春寒料峭的滋味。其實(shí)，春寒的罪過(guò)不單只是讓你渾身瑟瑟發(fā)抖，它也是這個(gè)季節(jié)中，和你的“面子”最過(guò)不去的反面角色。

　　私人健身教練 愛(ài)護(hù)肌膚心得：

　　擁有健康亮麗的肌膚，不光是女性，近來(lái)越來(lái)越多的男性也在致力追求，相信每個(gè)人家里都有不止一樣的護(hù)膚用品。然而到了季節(jié)變異，春寒料峭的時(shí)候，這些在“面子上的事”，就變得頗為難辦。季節(jié)的交替會(huì)改變皮膚的承受力，致使人體的肌膚必須調(diào)整原來(lái)的功能，以適應(yīng)氣候的變化，光靠護(hù)膚品做表面功夫顯然不行。吃得健康、吃得營(yíng)養(yǎng)對(duì)于皮膚就是最好的保養(yǎng)。再加上適度的鍛煉，從而達(dá)到保持肌膚光澤、延緩老化的目的。

　　美食給足你面子

　　外面的功夫做足了，內(nèi)在的功夫就要靠每天的飲食了。皮膚的新陳代謝離不開(kāi)食物提供養(yǎng)分，要保持皮膚健美必須做到食物種類(lèi)的多元化，合理搭配，并保證食物中有足夠而均衡的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　首先要多喝水 現(xiàn)在的生活水平比以前提高了許多，冬天不再只是蘿卜白菜和豆腐的天下，有那么多的好吃的，里面不乏能幫助你改善皮膚的不凡之輩。

　　我們?cè)谶x擇的時(shí)候，可以多挑選一些富含維生素B、C和E的食品，來(lái)保護(hù)皮膚。

　　首先要多喝水，事實(shí)上，我們?cè)谌魏螘r(shí)候都提倡多喝水——有規(guī)律地多喝清水。

　　另外就是多吃富含維生素A的食品，有的人覺(jué)得皮膚干燥，甚至有的人皮膚起皮、干裂等等，更應(yīng)該多吃這樣的食品。如要配美味的羊肝、鮮咸的海魚(yú)、軟滑可口的魷魚(yú)以及香甜的紅薯、維生素多多的胡蘿卜、與粥絕配的雪里紅等，都是富含維生素A或是能夠轉(zhuǎn)化成維生素A的胡蘿卜素之食物。