越來(lái)越有春天的味道了，食欲非常好嗎？可別忘了春季減肥大計(jì)啊，下面的春季減肥竅門(mén)，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥！

    享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物


　　1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚(yú)、蝦、雞肉等

　　舉例來(lái)看：喜歡吃水煮菜嗎？很多人會(huì)說(shuō)NO，太沒(méi)滋味啦，其實(shí)，看過(guò)下面這位MM，你就會(huì)知道水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應(yīng)兼具哦！


　　2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時(shí)用噴壺來(lái)噴灑油，而不要用傾倒的方式

　　低脂無(wú)糖的營(yíng)養(yǎng)配餐：睡前四小時(shí)，請(qǐng)勿進(jìn)食菜單中如找不到可以找類(lèi)似食物。除了可DIY也可以直接外購(gòu)數(shù)量若未注明，則為一杯一碗或一個(gè)(大小選擇小)飲品若未注明，則多使用低卡低脂無(wú)糖(冷熱皆可)