中國人在吃上可謂做到極致，色香味俱全是一個方面，通過食物來追求天人合一的思想是一個方面，治病、養(yǎng)生也可以跟食物緊密相連。而補(bǔ)腎壯陽食物，則是現(xiàn)在人們關(guān)心較多的，想要壯陽，對這些食物就該留心了。

我們的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，通過合理的膳食可以對人們的性欲、性能力等進(jìn)行影像，可以達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的功效，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也對此進(jìn)行了證明，認(rèn)為，從維護(hù)人體機(jī)能，調(diào)節(jié)人的性能力這個角度看，人們在日常的飲食搭配中，應(yīng)該注意以下這些要點(diǎn)：

★注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

精子的生成，需要提供精氨酸等重要原料，精氨酸還具有提高性功能和消除疲勞的作用。這種有氨基酸主要存在于豆類、魚類的蛋白質(zhì)中。很多食物都能向人體提供蛋白質(zhì)，但我們所說的優(yōu)質(zhì)蛋白，主要是指禽蛋類、肉類以及豆類蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)里含有人體活動必不可少的多種氨基酸。

食物中含有的特殊蛋白質(zhì)酶，對人體的健康也有很大作用，當(dāng)人缺乏酶時，就容易出現(xiàn)技能遲緩減退，包括性機(jī)能減退，嚴(yán)重的話，甚至可能失去生育能力。所以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白特別重要。魚類、貝類等就含有豐富的氨基酸。

★不能完全排斥脂肪

現(xiàn)在人們在飲食上講究科學(xué)了，太油的東西不吃，為了預(yù)防膽固醇過高、擔(dān)心產(chǎn)生肥胖、心臟病等，大家甚至追求少油、無油的飲食原則，但實(shí)際上這樣做并不科學(xué)。適當(dāng)攝取一定量的脂肪，對人維護(hù)性功能是很有必要的。

實(shí)際上上，人體的雌性激素和雄性激素，主要是從脂肪里的膽固醇轉(zhuǎn)化來的，你不不攝入脂肪，長期堅持吃素，就會減少性激素的分泌，這對人的性功能顯然是不利的。精子生成也離不開脂肪酸。人體多種維生素的吸收也要依靠一定的脂肪來幫助。所以，適當(dāng)吃肉、魚類、禽蛋類食物是有幫助的。

★有針對性地補(bǔ)充微量元素和維生素

微量元素鋅，對精子的生成和活動有很大作用，缺鋅會造成少精、弱精，導(dǎo)致性功能和生殖能力也受到嚴(yán)重影響。而維生素A和維生素E是起到延緩衰老的作用的。所以，可以適當(dāng)吃禽蛋類、動物內(nèi)臟、豆類等食物，來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，和微量元素。時鮮蔬菜類含有維生素A和維生素C，谷物、粗糧等含有維生素E。

★拒絕不利于性功能的食物

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬腦、羊腦、黑木耳、冬瓜等不利于性功能，這些食物有傷精氣、陽道，會起到衰精冷腎等不良作用。所以從補(bǔ)腎壯陽的角度來說應(yīng)該少吃。但是這些食物對人體其他一些功能是有好處的，不能因噎廢食。

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上文說到選擇補(bǔ)腎壯陽食物的幾個原則，可以看到符合條件的食物其實(shí)是很多的，并不是限制于特定的某幾種。