現(xiàn)實(shí)生活中有很多腎虛者，腎虛的人平常需要吃一些補(bǔ)腎食物，下面這些食品對補(bǔ)腎幫助很大，可以試試，都是普通食材配合藥材制成的，很安全。

三子壯陽酒

配方：紅參、仙茅、韭菜子、丹參、蛇床子、枸杞子各50克，鹿茸25克，白酒2000毫升。將韭菜子、蛇床子用紗布袋包，與其它藥物同放入酒壇內(nèi)，倒入上好白酒，加蓋密封，浸泡2個(gè)月，取酒飲用。

功效：溫腎壯陽，填精補(bǔ)氣，益壽延年。適用于常年感寒，體虛乏力，腰膝酸軟，陽事不舉，女子宮寒不孕等癥。

雀菟益腎壯陽酒

配方：麻雀6只，菟絲子30克，當(dāng)歸15克，補(bǔ)骨脂15克，枸杞子15克，龍眼肉30克，米酒3斤。將麻雀去毛和內(nèi)臟，洗凈，切去翼尖，瀝干，備用；當(dāng)歸切片，與其余各藥以米酒潤透，上鍋隔水蒸30分鐘；取出待涼，盛酒器中，加入米酒，密封浸泡20天，濾取上清酒液服用。

功效：補(bǔ)腎壯陽，填精益智。適用于腎氣虛虧，腰膝酸軟，畏寒肢冷，夜尿頻數(shù)，記憶減退，智力衰弱，*稀冷，婦女陰冷，帶下等。

石燕酒

配方：石燕2-5只，高粱酒1000毫升，鹽、姜、蔥、醋各適量。石燕去毛和內(nèi)臟，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。

功效：添精補(bǔ)髓，壯陽益氣。