對(duì)于男人而言，腎虛是影響夫妻愉悅性生活的最大因素。那么，腎虛的男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物好呢?營(yíng)養(yǎng)專家稱芡實(shí)、白果這兩種食物多吃能幫助男性澀精補(bǔ)腎。感興趣的朋友，不妨一起到下面的文章中了解吧!

補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物一：芡實(shí)

芡實(shí)性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”�！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精�！惫糯�不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成�！侗静菪戮帯返慕�(jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服�！�

補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物二：白果

白果又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明朝李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收�！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿�！薄逗�南藥物志》中介紹：“治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日�！敝袊�(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。

冬寒時(shí)節(jié)是男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳時(shí)候，腎虛的男性除了吃上述介紹補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物之外，還可以通過(guò)飲酒來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的效果哦!