知道男人吃什么壯陽，是很實用的知識，在我們生活中常見的食物里，就有很多能夠補腎壯陽的食物，比如“江湖”中廣為人知的大蔥、狗肉之類，確實擁有不俗的效果。但是對于男人吃什么補腎壯陽，我們往往忽略一些能夠“幫倒忙”的食物，吃了不少的“暗虧”而不自知，見識一下這些“罪魁禍首”吧!

高脂牛奶：牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

肥肉：大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

精面粉：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

油炸食物：在植物油中加氫，可將油轉化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

黃豆：黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

看過上文，我們可以了解幾種對補腎壯陽不利的食物。當然，“喝豆?jié){影響男人性能力”的傳言可以無視了，專家說了，“過量攝入”才會造成影響，早上喝一杯當早餐是沒有問題的，不必大驚小怪。至于男人腎虛吃什么壯陽的問題，我們平常生活中一些清新可口的蔬菜、水果和美味粥品也可以達到壯陽補腎的效果。