關(guān)于男性滋補的話題小編以前也跟各位交流過，不過今天小編要跟各位談?wù)勀行宰萄a飲食之喝粥的滋補方式，及不同類型的男人，補充營養(yǎng)的不同方法。首先，隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平逐漸的提高，一日三餐也不再是那么單調(diào)乏味，往往都在隨著經(jīng)濟收入的不斷增多而追求更高的飲食標(biāo)準(zhǔn)，所以，粥文化慢慢進入人們的視野，可是即便是喝粥，也有很多門道，讓我們來看看下面這三類男人如何選擇不同的粥來補充營養(yǎng)。
瘦弱男人

白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎。這類人往往認(rèn)為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。
建議這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
忙碌男人

蓮子芡實粥養(yǎng)心安神。這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。
嗜酒男人

蓮藕綠豆粥呵護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
專家提醒

熬粥要用文火的溫度慢慢熬。文火如果大家不好掌握的話，告訴你們一個訣竅，將燃?xì)庠畲蜷_，慢慢關(guān)小，關(guān)到火心大部分呈現(xiàn)是藍色即可，熬粥最好用砂鍋，因為相對于電飯煲來說，它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì)，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細(xì)小的砂眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。