很多男性因為日常壓力過大或者不注意節(jié)儉，造成了腎虛的表現(xiàn)，所以很多男性都想知道吃哪些食物可以讓男人壯陽？這些食物長時間食用是比藥好萬倍的，這也是小編要介紹的重點，下面就讓小編介紹下吃哪些食物可以讓男人壯陽。

吃哪些食物可以讓男人壯陽

壯陽的食物1：淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

壯陽的食物2 ：牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

吃哪些食物可以讓男人壯陽

韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽偉有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。

吃哪些食物可以讓男人壯陽，這是廣大男性們想知道的事情，我們身體的一些營養(yǎng)物質(zhì)都可以通過食物獲得，所以小編就來給大家介紹下吃哪些食物可以讓男人壯陽，希望對大家的健康有所幫助。