很多男人都是肉食主義者，對一些女性喜歡的蔬菜水果嗤之以鼻，其實(shí)西蘭花、番茄、菠菜這三種食物可以預(yù)防男性前列腺癌，前列腺是男人的重要器官，不能出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)問題，因此生活中男人應(yīng)該經(jīng)常吃一些，對身體健康是非常有益的，同時(shí)還有壯陽的作用。

1.西蘭花

這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

2.番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果。”其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

3.菠菜

此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

由于男性前列腺比較脆弱，稍微不注意就會(huì)出現(xiàn)炎癥，長久下來就會(huì)有癌變的發(fā)生，多吃上述三種食物幫助男性防止前列腺癌的發(fā)生，還能壯陽，讓您在愛妻面前永遠(yuǎn)有保持一份自尊和驕傲。