男人雖然是不會養(yǎng)生的，但是很多的男性都是應(yīng)該知道其實壯陽補腎都是男性應(yīng)該必做的功課的，而我們?nèi)粘Ｉ�活中有很多的常見食物都是有很好的壯陽效果的，而且這些蔬菜都是經(jīng)濟實惠的。

“催情高手”大蔥：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，它含有的硫胺素、核黃素、鈣和鉀，對骨骼有益。同時它含有豐富的葉酸，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，保護心血管健康，還可以減少前列腺癌的風(fēng)險。對男性來說，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥比較適宜，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。

“蔬菜偉哥”韭菜：

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等，有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應(yīng)該多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

“菜中皇后”洋蔥：

洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富。

我想很多人都是會在生活中吃這些蔬菜的，但是你以前在吃的時候一定是沒有想到原來這些蔬菜有這么好的壯陽的吧。