只要是男人，就希望自己在上廁所的時(shí)候，噴射出強(qiáng)勁有力的水流，而不是滴滴答答、就像水龍頭關(guān)不緊般、令人尷尬的細(xì)小涓流。為了自己下半身的性福，及為了老婆大人下半輩子的幸福，新好男人的你，你應(yīng)該吃些什么呢?

美國國家癌癥研究中心的最新研究報(bào)告指出，如果每天吃三份以上的西紅柿、綠色花菜、卷心菜這類水果蔬菜，就能夠有效地把男性罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少近一半。

佛瑞德賀金森研究中心研究人員針對(duì)1230位40-64歲男性進(jìn)行研究，其中一半是正常人，另一半則是罹患前列腺癌的病人。在了解這些人的蔬菜水果攝取量與疾病關(guān)連性的同時(shí)，也回溯到三至五年前的飲食習(xí)慣追蹤。

飲食長壽：延長壽命之食藥——葡萄干 想長壽 多吞“熟”黃金

強(qiáng)薦!每天必吃的25種長壽食品

臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，這個(gè)年齡層的男性比較不容易罹患前列腺癌，因此更能精準(zhǔn)地預(yù)測食物選擇與預(yù)防疾病的關(guān)連性。

結(jié)果顯示，15%受訪者每天吃三份以上蔬菜水果，與每天只吃一份蔬菜水果的人相對(duì)照，其前列腺癌罹患風(fēng)險(xiǎn)減少了48%之多。對(duì)每周吃三份以上綠色花菜、卷心菜的人來說，與每周只吃一份綠色花菜、卷心菜的人相對(duì)照，其前列腺癌罹患風(fēng)險(xiǎn)則減少了41%之多。>>探尋世界五大長壽鄉(xiāng)的飲食秘訣

研究人員認(rèn)為，植物里的營養(yǎng)成份和特殊植物素能夠幫助身體進(jìn)行更有效地清除廢物工作，所以有助于減少誘發(fā)癌癥的毒素停留在人體內(nèi)的時(shí)間;但是要特別注意的是，如果把植物的特殊成份加以提煉純化，變成健康食品的形態(tài)進(jìn)行服用，就未必能夠發(fā)揮原有植物調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能的功效了。

提醒：“趁熱吃”最不利于長壽