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多喝水

進(jìn)入老年，人體的水分會(huì)逐漸減少，甚至比年輕時(shí)減少30%到40%，因此人們，尤其是老年人要有意識(shí)的多喝水，一天至少喝800毫升水。當(dāng)然，患有腎功能不全及青光眼等疾病的老年人要嚴(yán)格控制飲水量。

10種常見食物助你健康長(zhǎng)壽

自古代時(shí)候起，中國(guó)人就在追求著長(zhǎng)生不老，每個(gè)人都希望自己能夠長(zhǎng)壽、活的更久而吃這樣或那樣的補(bǔ)品，其實(shí)想要長(zhǎng)壽不難，這十種常見食物就可以幫你。