甘蔗是常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)鐵水果，甘蔗補(bǔ)血是很多人都知道的，因?yàn)楦收嵊醒a(bǔ)血果之稱。其實(shí)甘蔗不但能補(bǔ)血還能補(bǔ)水，因此建議女性多食用甘蔗。

甘蔗補(bǔ)水又補(bǔ)血的功效，防病健身效果好，甘蔗是人們喜愛(ài)的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。

甘蔗是人們喜愛(ài)的水果之一，其含糖量十分豐富，約為18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有補(bǔ)血果的美稱。

甘蔗還是防病健身的良藥。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，甘蔗味甘性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清 熱生津，故有滋養(yǎng)潤(rùn)燥之功，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。民間常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各1次，對(duì)治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。

甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。同時(shí)咀嚼甘蔗，對(duì)牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。

但由于甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。另外，甘蔗如生蟲(chóng)變壞或被真菌污染有酒糟味時(shí)也不能食用，以防引起嘔吐、昏迷等。

綜上所述，甘蔗是女性的美容養(yǎng)顏水果，建議女性補(bǔ)血時(shí)不妨多食用甘蔗。甘蔗補(bǔ)血還補(bǔ)水。