不管是輕微貧血癥還是嚴(yán)重貧血癥都對孕婦有一定的危害，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)或是流產(chǎn)，因此建議孕婦做好貧血癥的預(yù)防。那在預(yù)防孕婦貧血時(shí)，孕婦可以吃哪些水果呢?常見補(bǔ)血補(bǔ)鐵水果又有哪些呢?

孕婦貧血可以吃石榴

育齡婦女由于月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多種原因,成為貧血高發(fā)的特殊人群。缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價(jià)值，又有藥用價(jià)值的果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒，具補(bǔ)血功能。

石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，其能促進(jìn)鐵的吸收，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以品鮮為主。石榴的藥用價(jià)值，據(jù)歷代醫(yī)學(xué)家及中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)證明，石榴具有生津化食，抗胃酸過多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。

國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者通過在老鼠身上做的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓懷孕母鼠喝摻有濃縮石榴汁的水，它生下的小鼠患腦組織損傷的幾率較小。石榴汁里還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。所以，孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。而由于孕婦貧血而引起的胎兒腦部肌肉萎縮在足月的新生兒中的比例是千分之二，而在早產(chǎn)兒中發(fā)病比例則更高。

孕婦貧血能吃石榴嗎?可見孕婦貧血不但可以吃石榴，而且孕婦貧血吃石榴更是好處多多。但是攝入量要適當(dāng)，每日可食1-2個(gè)。

綜上所述，石榴是補(bǔ)血補(bǔ)鐵水果，孕婦在選擇食用水果時(shí)，不妨考慮吃石榴。