女孩子想要保持紅潤的臉色必須得經(jīng)常補(bǔ)血，除了在平常的時(shí)候補(bǔ)血，在經(jīng)期更加要學(xué)會補(bǔ)血。經(jīng)期補(bǔ)血不必要大費(fèi)周章地買補(bǔ)血產(chǎn)品來吃，自己動手可以做出很好的經(jīng)期補(bǔ)血食療。

材料：桂圓6個(gè)、紅棗6個(gè)、紅糖適量、雞蛋1個(gè)

作法：

1、將桂圓去殼，和紅棗一起洗凈(有時(shí)間的話最好浸泡一下)；

2、加入適量紅糖，加溫開水?dāng)嚮��?/p>

3、打入雞蛋；

4、入鍋蒸熟；

紅棗：補(bǔ)氣血；

桂圓：性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血；具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用；

雞蛋：能延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì),故被人們稱做“理想的營養(yǎng)庫”。營養(yǎng)學(xué)家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”；

紅糖：紅糖的好處在於「溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。對婦女月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。