氣血不足的女人會(huì)顯得病態(tài)、沒有精神，再漂亮也給人病怏怏的樣子，所以，女人為了美貌容顏一定要補(bǔ)足氣血才行。那么，吃點(diǎn)什么可以補(bǔ)氣養(yǎng)血呢？下面，就帶大家一起來了解一下怎么利用大棗和阿膠補(bǔ)氣血吧�！　�

1、紅棗 　　

對(duì)于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補(bǔ)血功能當(dāng)之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認(rèn)為大棗的養(yǎng)氣補(bǔ)血嘆為觀止。 　　

紅棗具有極其驚人的補(bǔ)血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營(yíng)養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。 　　

推薦食譜：大棗黃豆粥 　　

材料：黃豆50g，大棗10個(gè)，粳米200g 　　

做法： 　　

1、將黃豆浸泡4-8小時(shí)，大棗用溫水洗凈備用。 　　

2、粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開后放入黃豆熬煮40分鐘。 　　

3、再加入大棗另熬40分鐘即可。 　　

大棗黃豆粥有著神奇的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，對(duì)于女性效果尤其突出。大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，黃豆養(yǎng)血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調(diào)理血?dú)�，更能排毒養(yǎng)顏，令肌膚潤(rùn)澤，烏黑須發(fā)。由于黃豆本有促進(jìn)女性雌激素分泌的功效，經(jīng)常食用大棗黃豆粥會(huì)使女性血?dú)獬渑�、青春常駐。

2、阿膠 　　

阿膠一向被稱為補(bǔ)血專家，平常超市特賣的阿膠棗，也就是綜合阿膠和大棗的補(bǔ)血功效而貨居高位的。阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細(xì)胞的數(shù)量。 　　阿膠同大棗一樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進(jìn)鈣的吸收。阿膠補(bǔ)血養(yǎng)血止血，還對(duì)女性有著特殊的滋補(bǔ)作用，改善月經(jīng)不調(diào)等癥狀。 　　

推薦食譜：人參桂圓阿膠膏

材料：阿膠150g，黃酒350ml，人參液或人參粉適量，桂圓適量，冰糖適量 　　

做法：將阿膠浸泡至海綿狀，可加入少量水調(diào)和，再將人參液或人參粉加入調(diào)勻，最后再放入桂圓。蒸煮時(shí)放入適量冰糖，一個(gè)小時(shí)以后即可。 　　

人參是著名的補(bǔ)品，加強(qiáng)血液循環(huán)抗衰老;桂圓補(bǔ)氣為主，有很好的滋補(bǔ)作用，改善氣血不足。人參桂圓膏做成以后冷卻會(huì)成為凍狀，將其放入冰箱，每天早晚各吃一到兩勺，長(zhǎng)期服用，就會(huì)大大改善氣血，并解決手腳冰涼等癥。

大棗和阿膠補(bǔ)血的功效是非常顯著的，所以，大家不妨經(jīng)常吃，如果大家覺得這兩道補(bǔ)血食譜太過于麻煩的話，不妨直接買阿膠棗吃，尤其喜歡吃零食的女孩子更是可以常吃，又方便又能養(yǎng)顏美容，還能滿足食欲，一舉多得哦。