女人血?dú)獠蛔�，很容易出現(xiàn)面色暗黃等癥狀。愛美是女人的天性，美麗大打折扣怎么能行!下面為大家推薦3大補(bǔ)血圣品，幫你補(bǔ)出紅潤好氣色。

1、紅棗

“一日三棗，青春不老”，紅棗的補(bǔ)血功能當(dāng)之無愧地排行第一。大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。

大棗黃豆粥：將50g黃豆浸泡4-8小時，大棗10個用溫水洗凈備用。粳米200g淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開后放入黃豆熬煮40分鐘。再加入大棗另熬40分鐘即可。有著神奇的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，對于女性效果尤其突出。大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，黃豆養(yǎng)血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調(diào)理血?dú)�，更能排毒養(yǎng)顏，令肌膚潤澤，烏黑須發(fā)。由于黃豆本有促進(jìn)女性雌激素分泌的功效，經(jīng)常食用大棗黃豆粥會使女性血?dú)獬渑�、青春常駐。

2、阿膠

阿膠一向被稱為補(bǔ)血專家，阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細(xì)胞的數(shù)量。阿膠同大棗一樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進(jìn)鈣的吸收。阿膠補(bǔ)血養(yǎng)血止血，還對女性有著特殊的滋補(bǔ)作用，改善月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

人參桂圓阿膠膏：將阿膠150g浸泡至海綿狀，可加入少量水調(diào)和，再將人參液或人參粉加入調(diào)勻，最后再放入桂圓。蒸煮時放入適量冰糖，一個小時以后即可。人參是著名的補(bǔ)品，加強(qiáng)血液循環(huán)抗衰老;桂圓補(bǔ)氣為主，有很好的滋補(bǔ)作用，改善氣血不足。人參桂圓膏做成以后冷卻會成為凍狀，將其放入冰箱，每天早晚各吃一到兩勺，長期服用，就會大大改善氣血，并解決手腳冰涼等癥。

3、黑豆

黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物，黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng)，食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補(bǔ)血。

黑豆紅棗豬皮湯：將黑豆250g，紅棗12個，豬皮250g洗凈，香菜切小段待用。將豬皮焯水至變色發(fā)硬，撈出切成塊。將肉湯放入(砂)鍋中，放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入，加入黃酒將湯燒開，再轉(zhuǎn)為小火慢慢燉。當(dāng)黑豆豬皮燉至糊爛時，加入鹽、香菜等調(diào)味品即可。黑豆紅棗不僅能養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣，還能增生白細(xì)胞，提高人體免疫力，保健效果極佳。豬皮還能補(bǔ)充膠原質(zhì)，補(bǔ)血養(yǎng)血的同時還能除皺美膚，具有很好的養(yǎng)顏功效。