我們都知道，腎臟的健康十分重要。在日常養(yǎng)生中，補(bǔ)腎是大事。那么，你知道如何補(bǔ)腎最給力嗎?從健康飲食的角度分析，有一些補(bǔ)腎食療方，經(jīng)常食用就能得到給力的補(bǔ)腎功效。

1.肉蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生姜10克。將肉蓯蓉、精羊肉洗凈、切細(xì)，用沙鍋煎肉蓯蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精鹽、生姜、蔥白煮成稀粥食用即可。肉蓯蓉補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便，可用于緩解腰膝酸軟、筋骨無(wú)力等。羊肉可補(bǔ)體之虛、補(bǔ)血益腎填精。

2.核桃仁炒蝦仁：核桃仁150克、鮮蝦仁150克。將鮮蝦仁用胡椒粉、淀粉抓勻。鍋里放適量油，先放入核桃仁，用小火炸3分鐘，裝起備用。油燒到五成熱，放入蝦仁翻炒。再倒入核桃仁，加鹽炒兩分鐘起鍋。蝦能增強(qiáng)*的免疫力、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、抗早衰�！侗静菥V目拾遺》記載，蝦專(zhuān)擅“補(bǔ)腎興陽(yáng)”。核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛�！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門(mén)”(命門(mén)居于腎內(nèi)，命門(mén)火盛則陽(yáng)強(qiáng))，故能緩解腎虛。

這些補(bǔ)腎食療，你在家中就能制成。經(jīng)常吃這些補(bǔ)腎食療，那你的腎臟就能得到很健康的養(yǎng)護(hù)。關(guān)于補(bǔ)腎的食療秘方還有不少，如果你感興趣，不妨多來(lái)了解和掌握一些補(bǔ)腎食療。