男人補腎已經(jīng)不是什么新鮮事兒了，但是這女人補腎還是有很多疑問，到底女人補腎需要吃些什么呢?今天，營養(yǎng)保健小編為大家?guī)�來了幾款適合女人補腎的食譜，解答大家的疑問。馬上來了解吧!

女人補腎食譜推薦

魷魚炒韭菜

食材準(zhǔn)備：

主料：魷魚(鮮)450克、韭菜249克。

調(diào)料：鹽5克、料酒10克、味精2克、醬油10克、大蔥10克、姜5克、大蒜(白皮)5克。

做法步驟：

1.把新鮮的魷魚清洗干凈，然后切成花刀形狀。

2.韭菜清洗干凈，直接切成寸長。

3.蔥姜蒜清洗干凈，一起切沫備用。

4.鍋中加入適量清水煮沸，把魷魚放入沸水中焯一下打撈出來備用。

5.炒鍋熱油，把蔥姜蒜末放入進去爆香。

6.魷魚倒入進去迅速翻炒，倒入醬油、鹽、味精調(diào)味。

7.加入韭菜，打上溜芡，繼續(xù)迅速翻炒。

豬腰木耳湯

材料:

木耳30克、瘦肉300克、紅棗10粒、豬腰2個、姜3片、水8碗。

做法:

1.豬腰對半剖開，直接清除白筋，放入清水中浸泡半個小時。在豬肺上抹上適量的鹽分，腌制十分鐘后清洗干凈即可。

2.木耳用溫水泡發(fā)，去蒂清洗干凈，直接撕成小塊備用。

3.紅棗清洗干凈，去核。

4.瘦肉清洗干凈，切成大塊，放入沸水中汆燙一下打撈出來。

5.把所有材料放入鍋中，加入適量清水開始煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下入調(diào)味品即可。