腎不僅對男性重要，對女人也一樣，腎是先天之本，一個人的腎功能不好，就不能起到藏精、納氣、主水的功效，所以要補腎養(yǎng)腎。女人補腎怎么做呢?可以多吃五種食物。

1、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品，并且多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力也是一類延年益壽的食物。

2、動物肝臟

中醫(yī)認(rèn)為，要補腎可以多吃一些動物的腎臟。動物的腎臟通常都含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等多種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，具有非常好的補腎益精的功效。

3、豬腰花

女人補腎可多吃豬腰花，豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，因此患有高血脂的人群最好是少吃。對于一些正常的人群來說，豬腰花可以當(dāng)做日常補腎的一種佳品。

4、蝦

女性可以多吃點蝦，它不僅含有極為豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等各種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有補腎、排毒的功效。

5、核桃

核桃一直都是人們補腦的最佳首選，卻很少有人知道核桃同時也是補腎的佳品，它其實也還具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。