很多腎虛的患者都會(huì)選擇大把大把地吃藥，其實(shí)這樣對(duì)我們的身體也造成了無(wú)形的傷害，其實(shí)想要補(bǔ)腎，還可以選擇飲食哦。

那么，補(bǔ)腎應(yīng)該怎么補(bǔ)呢?中醫(yī)有個(gè)詞叫“食補(bǔ)”，就是利用我們平時(shí)吃的食物來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體，這樣對(duì)身體幾乎沒(méi)有傷害，同時(shí)還能調(diào)理身體。

對(duì)于腎虛患者，極力向他們推薦一種我們?nèi)粘Ｉ�活中也常吃到的食�?mdash;—黑芝麻。別看小小的黑芝麻，其中蘊(yùn)含著人體所需要的很多元素，可謂補(bǔ)腎食物中的“腦白金”。

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。

黑芝麻最好的吃法，就是把芝麻從超市買來(lái)，炒一炒，炒干后壓成細(xì)末，混入少量的食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯的時(shí)候撒到饅頭上或放到粥里面一起吃，又好吃又補(bǔ)腎。

黑芝麻算是平性的食物，可以作為補(bǔ)腎食品長(zhǎng)期服用。所以，大家不必?fù)?dān)心黑芝麻吃多了會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面的傷害。

腎虛的朋友們，想要補(bǔ)腎，可以從我們的飲食下手哦。當(dāng)然，黑芝麻就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。