腎臟是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)器官，而我們會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腎虛等問題，那么補(bǔ)腎吃什么比較好呢?今天小編就告訴大家補(bǔ)腎吃什么比較好。

腎虛是中醫(yī)學(xué)術(shù)語，泛指腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴，男性尿少、遺精、陽痿，女性經(jīng)期異常、白帶稀薄閉經(jīng)等。

補(bǔ)腎吃什么比較好​?

1、龍眼干

龍眼干即桂圓肉，用于肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將30克龍眼肉、20克枸杞，煮開之后加入剝皮的熟雞蛋，再煮半小時(shí)即可。

禁忌：龍眼干甘甜滋膩，內(nèi)有疾火及濕滯停飲者慎用。

2、當(dāng)歸

當(dāng)歸用于血虛血瘀所導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛。準(zhǔn)備當(dāng)歸30克、益母草50克，一起煮開之后加入雞蛋，一起再煮1小時(shí)即可以食用。

禁忌：濕阻中滿及大便溏泄者慎服。

3、干貝

干貝性平、味甘咸，有補(bǔ)腎滋陰的作用，適合腎陰虛者經(jīng)常食用。

禁忌：過量食用會(huì)影響腸胃的運(yùn)動(dòng)消化功能，導(dǎo)致食物積滯，難以消化吸收。干貝蛋白質(zhì)含量高，多食可能會(huì)引發(fā)皮疹。干貝所含的谷氨酸鈉是味精的主要成分，可分解為谷氨酸和酪氨酸等，在腸道細(xì)菌的作用下，轉(zhuǎn)化為有毒、有害物質(zhì)，會(huì)干擾大腦神經(jīng)細(xì)胞正常代謝，因此一定要適量食用。

4、栗子

栗子性溫、味甘，有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎壯腰的作用，對(duì)于腎虛腰痛者功效最佳。

禁忌：糖尿病人忌食;嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風(fēng)濕病的人也不宜多食。

5、阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

禁忌：凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。感冒病人不宜服用。孕婦、高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

6、枸杞子

枸杞子性平、味甘，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，經(jīng)常服用還可以延年益壽，尤其適合中年腎虛女性食用。

禁忌：枸杞有溫?zé)嵘眢w的效果，故性情太急躁、患有高血壓的人盡量少吃;脾胃薄弱的人要少吃;正在感冒發(fā)燒、脾虛、腹瀉、身體有炎癥的朋友最好不要吃。

7、黑豆

黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿，將50克黑豆、30克核桃仁、豬腎1個(gè)，一起燉煮2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽即可食用。

禁忌：小兒不宜多食;黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。

除了上述的食物，下面小編繼續(xù)為您介紹補(bǔ)腎吃什么比較好。