腎臟的重要性是不分男女的，當(dāng)生活中男人們?cè)诿χ�補(bǔ)腎的時(shí)候，女人們也應(yīng)該開(kāi)始關(guān)注腎臟的健康，不過(guò)，女人補(bǔ)腎應(yīng)該吃些什么呢？我想這個(gè)問(wèn)題對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)都是想知道答案的，專(zhuān)家推薦下面的內(nèi)容給女性朋友們。

黑豆

黑豆屬黑色的食物，中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物都具有養(yǎng)腎固本之功效。其實(shí)黑腎不僅含有多種對(duì)人體健康有好處的微量元素，黑豆中的雌性激素對(duì)于平衡女性?xún)?nèi)分泌也具有很大的幫助的。另外黑豆還是一種粗纖維含量相當(dāng)豐富的食物，因此對(duì)于女性而言日常多吃點(diǎn)黑豆可促進(jìn)身體健康。

黑芝麻

芝麻有白芝麻和黑芝麻之分，其中都含有豐富的微量元素，各種對(duì)人體有利的氨基酸。而黑芝麻更具補(bǔ)腎固元之功效。特別是對(duì)于因?yàn)槟I虛而引起的四腳無(wú)力，易疲勞等問(wèn)題者，日常多吃黑芝麻還可起到促進(jìn)新陳代謝，活化腦細(xì)胞，預(yù)防貧血，讓身體更有活力的作用。建議有少白頭的女性更要多吃黑芝麻。

阿膠

阿膠自古就是女性滋陰補(bǔ)腎的最佳保養(yǎng)品之一，研究發(fā)現(xiàn)阿膠不僅是一種具有很高的食療價(jià)值的保養(yǎng)其，其還可促進(jìn)人體淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)換，促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)的平衡。特別是對(duì)于女性而言常食阿膠更可保健康，起到滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)血潤(rùn)燥之功效。

龍眼干

龍眼干也就是日常生活中所說(shuō)的桂圓，其是一種民間有名的大補(bǔ)食品之一，特別適用于產(chǎn)后的女性進(jìn)行食補(bǔ)。另外對(duì)于因?yàn)楦文I虧損引起的失眠多夢(mèng)，心慌等更年期癥狀，常吃龍眼干也可起到很好的緩解作用。但是龍眼屬溫?zé)嵝允称�，如果食用過(guò)多則非常容易引起上火，因此建議最好不要直接吃龍眼干，建議在燉湯的時(shí)候加點(diǎn)龍眼干就可。

當(dāng)歸

當(dāng)歸不僅對(duì)可調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)，促進(jìn)女性的內(nèi)分泌，同時(shí)其還可用于因?yàn)槁�性腎功能衰退引起的腎性貧血。因此建議有月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)同時(shí)又腎性貧血的女性可在月經(jīng)過(guò)后，適當(dāng)?shù)氖秤靡稽c(diǎn)。

海參

海參也是具有滋陰補(bǔ)腎的功效，特別是對(duì)于由于腎虛引起各種綜合癥的女性更可經(jīng)常食用海參，這樣就可更好的促進(jìn)身體健康。建議更年期經(jīng)前緊張的女性可用泡發(fā)的海參加水煮爛之后，加點(diǎn)冰糖進(jìn)行調(diào)勻這樣就可緩解更年期女性的癥狀。

百合

眾所周知百合具有滋陰潤(rùn)燥的作用，其實(shí)日常適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)百合對(duì)促進(jìn)腎臟健康也是會(huì)有一定的幫助的。特別是心煩意亂，工作壓力大需要清心安神的女性日常更可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)百合，這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。

何首烏

中醫(yī)認(rèn)為何首烏具有補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)精血的作用。特別是對(duì)于一些由于更年期陰虧火旺而引起失眠多夢(mèng)、脾氣大的女性日常更可適當(dāng)?shù)氖秤煤问诪醺�可促進(jìn)身體健康。另外對(duì)于一些慢性腎功能衰竭的患者也可用何首烏同豬肝輔助治療。

最后我想說(shuō)的是女性朋友們操勞了一輩子，擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，有時(shí)候也需要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的身體健康，多吃一些對(duì)腎健康有好處的食物，這樣才能使你更有精力去照顧自己的家人。