女人滋陰補(bǔ)腎是為了讓陰陽之氣達(dá)到平衡，陰虛則會(huì)燥熱，女性保健，要從中醫(yī)角度考慮如何滋陰補(bǔ)腎。春季是養(yǎng)生的極好季節(jié)所以我們就給大家?guī)追N可以有效補(bǔ)腎的蔬果吧。

1. 香蕉：香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。

2. 鱸魚：又稱花鱸或鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。

3. 栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

4. 菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

上面的四種蔬果我想大家在飲食上是常吃的，對(duì)于我們來說做法也是比較多的，但是如果要是想補(bǔ)腎的女性最好是多吃這些食物。