如果出現(xiàn)腎虛的癥狀，比如四肢發(fā)冷、腰酸、水腫或者畏寒等，應(yīng)該引起足夠的重視，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，并且在飲食上加以調(diào)理，以更好地幫助治療，那么，想補(bǔ)腎吃什么好呢？對(duì)于這個(gè)大家關(guān)心的問(wèn)題，飲食專(zhuān)家分析指出：

栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

以上這些就是專(zhuān)家關(guān)于補(bǔ)腎食物以及飲食禁忌的介紹，專(zhuān)家提醒，如果有腎虛這一疾病的話(huà)，建議多吃一些栗子、枸杞子、何首烏等，而且還要禁忌那些不能吃的食物，如果還有什么關(guān)于補(bǔ)腎的知識(shí)想要了解，請(qǐng)直接點(diǎn)擊咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家。