很多人經(jīng)常都不注意自己的飲食習(xí)慣，也會導(dǎo)致肚子不舒服，甚至可能會出現(xiàn)一些腹瀉的，有的人腹瀉的時候是吃什么拉什么，而且喝水的情況下也可能會出現(xiàn)嘔吐的，那么到底應(yīng)該怎么做才可以保證身體恢復(fù)的特別快的呢？

因為腹瀉最嚴重也是最常見的后果就是脫水和電解質(zhì)失衡。這邊水管開著不停放水，那頭不給補水，很快水管里的水就會被放空。正確的做法是補充大量水分，最好是補液鹽，含糖、含鹽、含鉀。當然，不能不吃，也不能亂吃。有些人腹瀉靠吃煮雞蛋吸水，冰棒等來緩解，這是萬萬不可以的。正確的飲食方式是充分補水，進食流質(zhì)飲食，比如稀粥、清湯面。注意補充鹽分，可以配合適量咸菜，比平時吃的口味重點，補充丟失的鹽量，然后逐漸過渡到半流食。

而且只要不是嚴重脫水，合適恰當?shù)目诜�補液都可解決問題。但如果腹瀉不止大量脫水或者腹痛難忍，伴有便血，需要及時前往腸道門診就醫(yī)。

知識拓展

引起腹瀉的病因是什么

1.急性腹瀉

(1)感染。包括病毒(輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、�？傻炔《�)、細菌(大腸桿菌、沙門菌、志賀菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌)或寄生蟲(溶組織阿米巴原蟲、梨形鞭毛蟲)引起的腸道感染。

(2)中毒。食物中毒如進食未煮熟的扁豆、毒蕈中毒、河豚中毒，重金屬中毒，農(nóng)藥中毒等。

(3)藥物。瀉藥、膽堿能藥物、洋地黃類藥物等。

(4)其他疾病。潰瘍性結(jié)腸炎急性發(fā)作、急性壞死性腸炎、食物過敏等。

2.慢性腹瀉

慢性腹瀉病因比急性的更復(fù)雜，腸黏膜本身病變、小腸內(nèi)細菌繁殖過多、腸道運輸功能缺陷、消化能力不足、腸運動紊亂以及某些內(nèi)分泌疾病和腸道外腫瘤均有可能導(dǎo)致慢性腹瀉的發(fā)生�？梢�起慢性腹瀉的疾病包括：。

(1)腸道感染性疾病。①慢性阿米巴痢疾;②慢性細菌性疾病;③腸結(jié)核;④梨形鞭毛蟲病、血吸蟲病;⑤腸道念珠菌病。

(2)腸道非感染性炎癥。①炎癥性腸病(克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎);②放射性腸炎;③缺血性結(jié)腸炎;④憩室炎;⑤尿毒癥性腸炎。

(3)腫瘤。①大腸癌;②結(jié)腸腺瘤病(息肉);③小腸惡性淋巴瘤;④胺前體攝取脫羧細胞瘤、胃泌素瘤、類癌、腸血管活性腸肽瘤等。

(4)小腸吸收不良。①原發(fā)性小腸吸收不良;②繼發(fā)性小腸吸收不良。

(5)腸動力疾病。如腸易激綜合征

(6)胃部和肝膽胰疾病。①胃大部分切除-胃空腸吻合術(shù);②萎縮性胃炎;③慢性肝炎;④肝硬化;⑤慢性胰腺炎;⑥慢性膽囊炎。

(7)全身疾病。①甲狀腺功能亢進;②糖尿病;③慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退;④系統(tǒng)性紅斑狼瘡;⑤煙酸缺乏病;⑥食物及藥物過敏。

腹瀉治療期間為什么不能吃水果

有腹瀉的時候消化道消化功能會明顯受到影響，消化液分泌不足，胃腸抗菌能力減弱，生冷的水果其實并不易消化，反而增加胃腸的負擔，甚至?xí)�加重腹瀉，腹瀉的時候胃腸最需要的是休生養(yǎng)息，并不急需要補充維生素，補進去也吸收不了。

腹瀉停止了還有腹痛怎么辦

腹瀉時大多情況下是合并有腹痛的，特點呈陣發(fā)性絞痛樣，道理很簡單，人體為了把被人體腸道有害物質(zhì)通過大量分泌腸液的形式，并增強腸道的蠕動來把毒害物質(zhì)排出體外，這個過程腸道排泄就象“擠牙膏”一樣把腸內(nèi)容物擠出去，腸道對針刺刀割不敏感，但對強烈的牽拉(比如做腸鏡檢查的時候)、強烈的蠕動(比如腹瀉的時候)很敏感，會引起絞痛，即使是腹瀉已經(jīng)停止了，但仍然可能還有陣發(fā)性不規(guī)則的腸蠕動，可能會引發(fā)陣發(fā)性的腹痛，一般在正確的飲食配合后1-3天內(nèi)會慢慢消失。

我們都知道，如果是經(jīng)常的腹瀉也是非常難受的，肯定會變得越來越不愛吃飯了，這種情況也會引起一些脫水的，應(yīng)該要多注意適當?shù)娜コ砸恍〇|西，才是最佳正確的，其實這個時候應(yīng)該要多加注意自己的一些營養(yǎng)價值，可以吃一些蛋白質(zhì)的時候可以維持自己的身體的體質(zhì)。