腸道健康出現(xiàn)亞健康的問題其實(shí)在生活中是常見的，只是有些朋友不重視或者沒有發(fā)現(xiàn)自身存在這樣的問題而已，如果您想發(fā)現(xiàn)自己的腸道健康問題，可以利用下文中提供的標(biāo)準(zhǔn)來判斷。

腸道不健康主要有六大表現(xiàn)

1、便秘

排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)肛門出血。

2、排便惡臭

正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。

3、腹瀉、腸易激

表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加。

4、放屁很臭

腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁。

5、膚色粗糙、晦暗

體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收，則導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現(xiàn)。

6、口臭

口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味。

如何打掃大腸中的垃圾

1、最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細(xì)，多吃粗糧。

2、外出旅游時(shí)，容易便秘，可以喝一點(diǎn)蜂蜜。

3、工作壓力大、久坐也會(huì)導(dǎo)致便秘，因此最好每天都運(yùn)動(dòng)一下，保持好心情。

4、牛蒡湯，牛蒡根幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾，是非常好的一款養(yǎng)胃清腸的食療湯品。只需要半根牛蒡、一塊豬肉，一起煲半個(gè)小時(shí)即可，加入胡蘿卜效果更好。另外，喝白粥、豬血或者牛血湯，也都是比較有效的排毒方法，有利于消化吸收，利于腸胃蠕動(dòng)。

5、藥物排毒。排毒養(yǎng)顏膠囊具有排毒的功效，當(dāng)然要不能經(jīng)常使用，隔段時(shí)間吃一次，排一次毒就好。

6、多喝水，茶療也是很好的大腸養(yǎng)護(hù)方法。但也要適量，過多喝水會(huì)導(dǎo)致膀胱使用過度，出現(xiàn)問題。

在我們關(guān)注身體其他器官的健康問題時(shí)，大家一定也要重視對自己腸道健康的保護(hù)，腸道健康受損也會(huì)給我們自己帶來更多的健康問題。