為身體及時的排毒可以更好的保護(hù)好自己身體各大器官的健康，說到排毒自然離不開我們的三餐飲食，在我們身邊眾多的食材中，我們推薦大家利用下面的9種水果來達(dá)到這個目的。

香蕉

香蕉是大家所熟知的治療便秘的好幫手，它含有大量水溶性纖維素，具有很好的通便效果。有研究表明水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸道中的菌類生態(tài)環(huán)境，還可以抑制有害菌生長幫助有益菌生長，從而起到調(diào)節(jié)腸胃達(dá)到通便的效果。

中醫(yī)學(xué)上也認(rèn)為，香蕉味甘性寒、可清熱解毒、潤腸通便、降血壓。因此，常吃香蕉有利于防治便秘。

獼猴桃

獼猴桃營養(yǎng)成分豐富，不僅富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等，還含其它水果中少有的葉酸、鈣、氨基酸、天然肌醇等對孕婦胎兒有利的營養(yǎng)素。并且還含較多的膳食纖維與蛋白質(zhì)分解酵素，它們可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。不僅可以防治便秘，還可以很好的預(yù)防結(jié)腸癌與動脈硬化。

桑葚

桑葚中所含的脂肪酸、鞣酸、蘋果酸等，能幫助蛋白質(zhì)、脂肪及淀粉消化吸收，因此適量食用桑葚可健脾胃促消化�，F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，食用桑葚能補充胃液，促進(jìn)胃液消化，在腸道中能刺激胃黏膜促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動。具有良好的促消化、潤腸通便的效果。

草莓

草莓性味甘涼，入脾胃、肺經(jīng)，有健脾胃、清熱解暑、潤肺生津的功效。草莓中所含有的纖維素及果膠，可促進(jìn)腸胃蠕動，改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌等疾病的發(fā)生。

梨

性味甘酸涼，有清熱潤肺、降火解毒的作用。還富含纖維素與水分，有助于便秘及消化性疾病的治療與預(yù)防。它可以清潔腸道、凈化腎臟，能很好的防治便秘保持排便通暢。

甘蔗

甘蔗性寒味甘，有清熱解毒、滋陰潤燥、和胃止嘔等功效。甘蔗水分含量較多，對大便結(jié)燥、消化不良有很好的治愈作用。因而，大便結(jié)燥、便秘的人可以適量多食。但是糖尿病患者不宜食用，因為甘蔗含糖量較高。

蘋果

味甘、性平。蘋果中所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，有助于消化，清理腸胃。對便秘、下泄痢疾有一定療效。

柑橘

富含纖維素及多種營養(yǎng)素，能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動，改善消化，并且還有降血壓降血脂的功效。因此適量食用柑橘有利于消化、防治便秘。值得注意的是柑橘易上火，體熱者不宜多食。

杏仁

味苦、性溫、有毒。中醫(yī)認(rèn)為，杏仁有平喘止咳、祛痰、潤腸的作用�？捎糜谥委熆人�、產(chǎn)后便秘。

溫馨小貼士

水果雖好，但治療便秘需要根據(jù)個人體質(zhì)來食用水果。像體熱者，就不宜食用性溫?zé)岬乃�果，避免加重便秘的情況。寒性水果有西瓜、梨、香蕉、桑葚等。熱性水果有柑橘、紅棗等。

雖然已經(jīng)立秋，但是氣候依然炎熱，在這種氣候特點下我們的身體新陳代謝會加快，利用上面的水果達(dá)到及時排毒，簡單易行，大家一定要嘗試一下。