夏天天氣雖然炎熱，但是雨水較多，空氣相對(duì)濕度較大，所以人體也會(huì)相應(yīng)的濕氣較重，但是濕氣重了以后人會(huì)覺得不舒服，長期有濕氣也會(huì)導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生，所以要想辦法去除濕氣，今天就給大家推薦可以祛濕的紅豆薏米綠豆粥。

食材做法：

材料：紅豆、綠豆、薏米 

做法： 

1. 紅豆、綠豆和薏米泡水洗凈; 

2. 把紅豆、綠豆和薏米一起放鍋里; 

3. 放適量水，按煮粥程序完成（時(shí)間根據(jù)自己鍋具掌握時(shí)間）; 

4. 放入適量冰糖即可。 

注意：紅豆薏米綠豆粥千萬不能加大米，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都祛濕，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀�，湯很清�?/p>

營養(yǎng)價(jià)值和功效：

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。  紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗�是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

食用薏仁應(yīng)該注意的事項(xiàng)：

1、因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。 

2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化�。� 

3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療。

以上就是紅豆薏米綠豆粥的詳細(xì)做法，這道粥可以幫助人體去除體內(nèi)的濕氣，所以在悶熱的夏天不妨經(jīng)常煮來食用哦，不過要提醒大家，薏米雖然能夠去除濕氣，但是也能夠引起滑胎，所以，有孕在身的女性就不要嘗試了。