體質較好的朋友們偶爾熬夜，是不會給健康帶來大麻煩的，但是，現(xiàn)在不少的年輕人存在長期熬夜晚睡的習慣，這可是對健康非常不利的一種情況，所以，我們想教大家一些能彌補熬夜帶來健康傷害的飲食方法，供大家參考食用。

1.消痛清熱：生地燉鴨蛋用料：生地20克、鴨蛋1至2個。

制作：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

2.補腎強骨：豬腰燉杜仲用料：杜仲25克、豬腰子1個。

制作：隔水燉上述材料1小時。

3.益氣解痛：粉葛生魚湯用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟。

制作：加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯。

4.清火降壓：夏枯草煲瘦肉

用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。

制作：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁。