如今，人們的壓力越來(lái)越大，經(jīng)常熬夜工作，奔波努力，身體經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)。疲勞是一個(gè)極為危險(xiǎn)的健康隱患，長(zhǎng)此以往更有可能引發(fā)大腦功能衰退、心力衰竭等重大疾病。下面，讓我為大家介紹幾個(gè)快速消除疲勞的方法。脾傷疲勞證多因饑飽失常，酒食過(guò)度，或憂(yōu)愁思慮過(guò)多，或工作繁重雜亂，應(yīng)酬頻繁，形體勞役所致。青少年則可因用腦過(guò)度，思慮傷脾所致�？梢允秤梦餮髤⒒螯h參、炒白術(shù)、茯苓、炙黃芪、山藥、砂仁、青皮、陳皮、木香、雞內(nèi)金、萊菔子、紫蘇梗、藿香、甘草等。

1、從脾治，益氣健脾，祛疲養(yǎng)神，主治脾傷疲勞

脾傷疲勞證多因饑飽失常，酒食過(guò)度，或憂(yōu)愁思慮過(guò)多，或工作繁重雜亂，應(yīng)酬頻繁，形體勞役所致。青少年則可因用腦過(guò)度，思慮傷脾所致。

可以食用西洋參或黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙黃芪、山藥、砂仁、青皮、陳皮、木香、雞內(nèi)金、萊菔子、紫蘇梗、藿香、甘草等。

2、從肝治，養(yǎng)陰柔肝，祛疲醒神，主治肝傷疲勞

肝傷疲勞證多因酒食應(yīng)酬過(guò)多，或工作壓力大，或喜怒不節(jié)，謀慮過(guò)度，或疲勞過(guò)度，情緒心理的改變超過(guò)肝的調(diào)節(jié)能力所致。

可以食用生地黃、枸杞子、山茱萸、玄參、茯苓、澤瀉、酸棗仁、柴胡、赤芍、紅花、炙甘草等。

3、從心治，養(yǎng)心寧心，祛疲益神，主治心傷疲勞

心傷疲勞證多因謀慮過(guò)度，工作壓力大、節(jié)奏快，噪音或緊張所致。本證因心傷神擾，肢體無(wú)主，可見(jiàn)面色不華，疲勞而不耐勞累，休息后疲乏有所緩解，甚則心悸、多夢(mèng)。

可以食用黃連、百合、珍珠母、龍骨、紫貝齒、酸棗仁、合歡皮、茯神、郁金、柴胡、川芎、丹參、炙甘草等。

4、從腎治，強(qiáng)腎固精，祛疲提神，主治腎傷疲勞

腎傷疲勞證多因素體稟受不足或久勞久病，身心疲憊所致。本證因腎傷陰虧，肢體無(wú)養(yǎng)，可見(jiàn)肢體酸懶、耳鳴、精神昏憒、記憶力減退、或有腰膝酸軟，足跟酸痛。

可以食用冬蟲(chóng)夏草。冬蟲(chóng)夏草含有豐富的人體必需的氨基酸和多種微量無(wú)素，如鋅、鉻、錳等，又能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，發(fā)揮特殊的生理功能，具有具有補(bǔ)腰腎、降肝火、治療腰腿痛的功效。