便秘時當(dāng)下快節(jié)奏社會里很多人遇到的問題，那么有沒有什么好的辦法解決這一個問題呢，便秘帶來的很多的疾病舉不勝舉，影響人體的正常排毒是關(guān)鍵，那么總是吃藥也是對人體不太健康，那么食療的方法怎么樣呢?今天就給大家介紹六款關(guān)于便秘患者食用的食譜。

1、花粉決明子粥

天花粉30克、決明子30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

2、檳榔粥

檳榔15~30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

3、黃芪粥

黃芪60克，加水適量，煎煮40分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

4、芝麻黃芪蜂蜜糊

將黑芝麻60克研成糊狀，煮熟后調(diào)入適量蜂蜜;黃芪30克煎水，去渣取汁沖入。早晚分服。

5、豬血菠菜湯

取豬血500克，切成片狀;菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食之。每日或隔日一次。

6、桂花核桃凍

石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油100克。將核桃仁加水后磨成漿備用;在鍋內(nèi)放入清水250毫升，石花15克，先用中火燒至糖溶化后再加白糖拌勻。

這6種食譜既簡單又健康，大家不妨嘗試做一下，便秘患者可以調(diào)理自己的腸胃，正常患者可以讓自己的腸胃更加的健康，趕快來做一下吧。