胃七分靠養(yǎng)，那么夏日吃哪些食物有助于養(yǎng)胃呢?專家說常吃“紅黃綠”三種蔬果食物，有助于夏日養(yǎng)胃。

人體的消化系統(tǒng)是由消化道和消化腺兩部分組成。消化道包括口腔、咽、食管、胃、小腸(包括十二指腸、空腸、回腸)和大腸(包括盲腸、闌尾、結(jié)腸、直腸)。十二指腸以上的消化道，我們通常稱為上消化道，十二指腸以下的消化道則被稱為下消化道。消化腺包括唾液腺、肝、胰腺以及消化管壁上的許多小腺體，其主要功能是分泌消化液。

人體必須從外界攝取營養(yǎng)物質(zhì)，通過消化系統(tǒng)各器官協(xié)調(diào)合作，把從外界攝取的食物進(jìn)行物理性、化學(xué)性的消化，吸收其營養(yǎng)物質(zhì),并將食物殘?jiān)�排出體外，它是保證人體新陳代謝正常進(jìn)行的一個(gè)重要系統(tǒng)。常吃“紅黃綠”三種蔬果食物，有助于夏日養(yǎng)胃。

紅：紅薯是紅色食物養(yǎng)胃的代表。紅棗具有養(yǎng)胃健脾功效。

黃：南瓜細(xì)軟易吸收，養(yǎng)胃排在黃色食物的首位。另外，玉米、胡蘿卜等富含的微量元素也有利于腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收。

綠：圓白菜被譽(yù)為天然的“胃菜”，生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用，對(duì)促進(jìn)胃潰瘍的愈合有一定的幫助。在日常飲食中可以將這三種食物搭配來吃。

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