在嚴(yán)寒冬日里吃一些暖胃的食物保胃部健康是很不錯的方法，但是很多人在大冷天里仍然而會吃一些冷飲，這樣對腸胃會帶來很大的傷害，冷熱食物迅速交替食用帶來的腸胃不適就很常見。冬天最好吃一些粥湯類食物，以清淡為主。今天就為大家推薦九大常見食物給冬季腸胃保健康。

羊肉

羊肉：性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。

蝦米

蝦米：適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等，具補(bǔ)腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

帶魚

帶魚：補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。

鰱魚

鰱魚：用于緩解胃痛。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

胖頭魚

胖頭魚：暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃同時還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>

核桃

核桃：含40%-50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇、防止動脈硬化及高血壓功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲之功效。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處。

山藥

山藥：山藥具有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效。如與大棗一起煲湯效果更好。

板栗

板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

姜

姜：能溫中散寒。治脾胃寒癥，無論是外寒內(nèi)侵之實(shí)寒癥，還是脾胃陽氣不足之虛寒癥均可應(yīng)用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術(shù)等補(bǔ)脾益氣藥同用，如理中丸;治脾胃實(shí)寒肢腹痛吐瀉，單用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等溫中散寒藥同用。

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