女性在四十歲左右的時(shí)候就會(huì)進(jìn)入更年期了，這個(gè)時(shí)候我們因?yàn)榇菩约に氐臏p少，我們的心理和生理上都是會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題的，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些明顯的臨床表現(xiàn)，這些表現(xiàn)就是我們常說(shuō)的更年期癥狀，那么對(duì)于女性的更年期而言如果不是很嚴(yán)重的話，那么我們就應(yīng)該采用食療的方法，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)更年期女性的食療方法吧。

1.玄地烏雞湯：組成：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。制作：烏骨雞弄凈去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調(diào)味作菜肴吃。功用：補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)腎平肝。適用于更年期腎虛，頭暈?zāi)亢�，氣陰不足�?/p>

2.菊花百合湯：組成：白菊花6克，干百合50克(鮮品加倍)。制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡脹，加水同煮，待干百合軟爛，可加糖適量服用。功用：養(yǎng)心安神，平肝潛陽(yáng)。適用于更年期陽(yáng)亢心神失安者。

3.甘麥蓮棗湯：組成：甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。制作：將甘草，淮小麥，麥冬三味藥先煎汁取渣，用藥汁煮蓮子、大棗服用。功用：清心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)燥。適用于治療更年期婦女燥動(dòng)之癥。

其實(shí)上面的三款藥膳都是幫助我們緩解女性更年期的問(wèn)題的，主要是起到安神的作用的，但是如果你的更年期癥狀是比較嚴(yán)重的，那么最好去看醫(yī)生，選擇藥物和食療雙結(jié)合，這樣我們才能更好的度過(guò)更年期的。