生活中有些人由于身體過(guò)度肥胖，于是戒食一切肉類，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的做法，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)的極度缺乏，從而增加患各種疾病的幾率。專家表示，身體肥胖者也可以適當(dāng)?shù)某孕┤忸�，以滿足身體營(yíng)養(yǎng)的需要，那么，哪些肉類適合他們食用呢?

1、兔肉

兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點(diǎn)是：含蛋白質(zhì)較多，每100克兔肉中含蛋白質(zhì)1.5克;含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每100克只含膽固醇83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。

2、牛肉

牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉，也是適合胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。

3、魚肉

一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用，所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。

4、雞肉

每100克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會(huì)引起肥胖。

5、瘦豬肉

瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克高達(dá)29克，每100克脂肪含量為6克，但經(jīng)煮燉后，脂肪含量還會(huì)降低，因此，也致適合胖人食用。

以上文章介紹了五種適合身體肥胖者食用的肉類，希望廣大的身體肥胖者都能謹(jǐn)記。溫馨提示：肥胖者必須嚴(yán)格控制以上肉類的每日攝入量，此外，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，也可以很好的緩解這種肥胖的狀況。