戶外＋運動，是提高抵抗力的黃金組合。

　　“抵抗力”三個字大家聽得多了。無論何種疾病，醫(yī)師囑咐總少不了一句話：注意增強抵抗力。這抵抗力到底是個什么東西，怎么運作？最重要的是，如何把抵抗力煉到最佳狀態(tài)，最大限度地剿滅疾病。

　　你知道抵抗力怎么“練兵”嗎？

　　你特別容易生病？變天就感冒，還特容易趕流行病的潮，流感季節(jié)流感，腹瀉季節(jié)腹瀉？毫無疑問，這叫抵抗力低下。抵抗力為何物？醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人體90％的疾病與免疫力有關。廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗介紹，這免疫力比城池的堡壘、計算機的殺毒軟件還厲害，不僅抗外邪入侵，還能清潔身體內環(huán)境。

　　只所以每個醫(yī)師每一篇醫(yī)學報道都強調“抵抗力”，確實因為它的功能強大。林嬿釗說，抵抗力主要有抗外邪和清“內敵”兩大作用：能預防身體意外的細菌、病毒侵襲，引發(fā)疾��；免疫力能清除體內代謝后的廢物；清除自身不正常的變異細胞。

　　抵抗力這支身體衛(wèi)兵，來自于一套精密的身體防御系統(tǒng)——免疫器官（脾臟、骨髓、胸腺、淋巴結、扁桃體等實體性器官），免疫細胞（淋巴細胞等）和免疫因子（體液中的免疫球蛋白等）。它們有些制作負責免疫細胞，有些負責把免疫細胞釋放到血液中，有些發(fā)送疾病信號，有些過濾血液，吞噬病毒和細菌等。它們是相互作用協(xié)同作戰(zhàn)的關系。

　　所以，抵抗力強的人不容易生病。一個抵抗力強的人和一個抵抗力弱的人如果同時接近“甲流”患者，抵抗力弱者更容易感染生病，這正是慢性疾病患者更容易感染甲流的原因。