牡蠣是很知名的壯陽(yáng)食物，因?yàn)樗�含有的鋅能夠增強(qiáng)性欲。一個(gè)牡蠣所含有的鋅就能滿足人體日常的需要了，更不用說(shuō)一盤(pán)子牡蠣了。

鋅可以從任何來(lái)源的蛋白質(zhì)中獲得，蛋白質(zhì)對(duì)男性精子的形成至關(guān)重要，如果不習(xí)慣吃牡蠣，也可以通過(guò)其他的蛋白質(zhì)來(lái)源獲得鋅�；痣u、牛肉，甚至是豆類食品，都能提高男性的生育力和促進(jìn)精子的生成。

蛋白質(zhì)還可以幫助提高性的持久力。蛋白質(zhì)的另一種來(lái)源就是松子，松子是堅(jiān)果中蛋白質(zhì)含量最高的，它還富含健康的單一飽和脂肪酸，可以降低壞膽固醇的水平。

蘆筍的葉子中含有一種組胺，組胺對(duì)男性和女性達(dá)到性高潮都是必需的。另一種能增強(qiáng)性欲的蔬菜是薊菜。16世紀(jì)的女性被禁止食用這種蔬菜，因?yàn)樗�被認(rèn)為能夠引起性欲，只有男性才能吃它。

調(diào)料中的紅辣椒、胡椒粉和姜能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，孜然和咖喱粉有熱身助性的作用。

紅葡萄酒和香檳酒不僅對(duì)心臟健康有益處，也能提高性欲。因?yàn)橥ㄟ^(guò)喝這兩種酒，可以使動(dòng)脈血管暢通。但是要注意，過(guò)多的酒精會(huì)起到相反的作用，降低性能力。

專家建議不要完全放棄餐后的小甜點(diǎn)。黑巧克力可以在大腦中釋放出復(fù)合胺，很容易調(diào)動(dòng)性欲。糖能夠提高血清中葡萄糖的含量，使你充滿精力。