早泄是比較常見的男性問題，但是大部分的男性對于早泄都很敏感，而且不愿意正視這個問題，其實早泄在中醫(yī)看來是腎陽不足的一種表現(xiàn)，可以用食療來調(diào)理，下面就給大家介紹能夠緩解早泄癥狀的10個食療方子。　　

1、豬腎1對，剖開以后洗干凈，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克一同納入豬腎中，再縫好切口，煮熟以后食用。  　　

2、羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量，上述材料同入鍋中做成湯食用。  　　

3、羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，上述材料一起入鍋燉煮，煮熟后拋棄藥渣不用，食肉飲湯，每日1次。  　　

4、鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量，上述材料一起入鍋共燉，煮熟后棄藥渣，食肉飲湯。  　　

5、狗鞭10克，用水煎服，每晚1次。  　　

6、狗肉250克，黑豆50克，入鍋煮熟以后，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖再略煮后食用。  　　

7、公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。   　　

8、麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，上述材料共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。  　　

9、韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。  　　

10、豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

以上10個食療方子能夠為男性補腎壯陽，當腎陽強壯了，才不會出現(xiàn)早泄的癥狀，不過在食物療法的同時，男性朋友也應該注意，要適當?shù)木徑鈮毫�，不要熬夜，因為這些因素也都是造成早泄的原因之一，所以一定要保重身體。