每種食物都有自己的營養(yǎng)成分和獨到的功效，與此同時，每種食物也會對人體的部分臟器和功能有些不好的影響，所以，如果男性朋友要享受“性”福，除了合理健康的飲食以外，還要遠離以下5種食物，一起來看看吧。

1.要性福就別多吃黃豆

黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入是不會過量的。

2.油炸食物最會敗壞興致

在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

3.肥肉還是少吃為妙

大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

4.高脂牛奶不是人人都適合喝

牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源。但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。所以，對于有性生活的女性而言，高脂牛奶并不適合。一般的牛奶就可以了。

5.精面粉影響性欲

白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

以上5種食物吃多了就會讓男性的性福指數(shù)大幅下降，所以吃之前可要考慮清楚哦。日常生活中，適合男性保健的食物很多，洋蔥、雞蛋都是非常好的，多吃多益處哦，另外男性還要多鍛煉擁有堅實的體魄才是最有魅力的。